Cómo adelgazar con sandía

La sandía es una fruta que tiene una gran capacidad para eliminar líquidos retenidos del organismo, ayudando así a desintoxicarlo, depurarlo y también a perder peso. Su uso puede ser realmente variado, incorporándose en batidos, zumos o comiéndola normalmente como cualquier otra fruta de verano. Conoce más acerca de las propiedades de esta beneficiosa aliada para adelgazar.

Estas son algunas de las maneras de perder peso con sandía: 

• En batidos: Una buena opción con sandía es un batido con té rojo. Esta mezcla puede ir perfecta para refrescarse y, de paso, gozar de las propiedades adelgazantes que tienen estos dos ingredientes. Ideal para activar el metabolismo y también eliminar líquidos.

• En zumos: Preparando un zumo depurante para adelgazar puedes llegar a tener buenos resultados. Se trata de una mezcla de sandía y apio, genial para eliminar líquidos retenidos, pero también para limpiar el organismo, mediante la fibra que le aporta.
• Tomándola sola: Basta con aprovechar esta fruta de verano bien fría, comiéndola sola sin ningún tipo de problema. Es muy saciante, refrescante, su porcentaje de agua tan elevado servirá para apaciguar la sed y su sabor va de maravillas con las altas temperaturas. Por ende, si no te satisfacen las otras opciones, esta puede que sea la tuya.

La dieta de la sandía es muy efectiva, por ello podrás bajar de peso sin pasar hambre. Las propiedades de la sandía para adelgazar, te permitirán desintoxicar tu organismo y perder alrededor de 3 a 4 kilos. Recuerda que este plan sólo debes hacerlo durante 5 días.

Las propiedades de la sandía para adelgazar, están determinadas por su alto poder de saciedad, ya que tiene un alto contenido de agua, 80%, y una baja cantidad de calorías, 30 calorías por 100 gramos. Por tal razón, la dieta de la sandía es una dieta ideal, para bajar de peso rápidamente.
Consejo: Esta dieta no podrá ser realizada por mujeres embarazadas, niños, ni personas con problemas hepáticos. Recuerda que ante cualquier duda, debes consultar con tu médico.

Alimentos no permitidos en la dieta
Azúcar, hidratos de carbono, huevos, cereales, lácteos enteros y grasas.

Ejemplo de la dieta de la sandía
 

Desayuno:

• infusión (café o té).
• 3 rodajas de piña.

Media mañana:

• sandía, toda la que desees

Almuerzo:

• Ensalada de zanahoria y tomate.
• 1 porción de pescado a la parrilla.
• 1 porción de sandía.

Merienda:

• sandía, toda la que desees

Media Tarde:

• Sandía

Cena:

• Panache de verduras (verduras cocidas, cortadas en trozos).
• 1 pechuga de pollo a la plancha.
• 1 porción de sandía.

Este es un ejemplo de menú, tu puedes ir cambiando de alimentos, dentro de cada grupo, por ejemplo dentro de las carnes (pollo, pescado, carne de ternera o huevo), verdura y frutas todas.
Precaución

La sandía es una fruta muy buena, pero debe ser consumida dentro de los 4 días de comprada, ya que por la oxidación que sufre esta fruta, produce arsénico, que puede ser tóxico.